Oefeningen Om De Stabiliteit Van De Knie Te Verbeteren

Pijn aan de binnenkant van knie tijdens het sporten knie op slot oefeningen Knieoefening: Squatten · Ga rechtop staan met gestrekte rug · Zet voeten op schouderbreedte naast elkaar met licht gebogen knieën · Duw uw billen naar achteren en knie op slot artrose Uw knie kan pijn doen en dik worden na een val of verkeerde beweging · Probeer normaal te blijven bewegen · De meeste knieproblemen gaan binnen

knie op slot kind Belangrijk dat u goed rechtop zit en dat u uw knie langzaam buigt en maximaal strekt Deze oefeningen mag u in 3 series van 10-15 herhalingen